bcaa 2 1 1

Witam panowie mogę kręcić aero ,będę robił je rano na czczo ,zarzucę bcaa kofe yohimbine zacznę od 25 min .Jeśli chodzi o miske to myślę dac 2.5g białka 1.5g węgli 1.5tłuszczy . Co o tym sądzicie ? treningi jakoś robię wiadomo małymi ciężarami ale coś tam czuję ,ręce barki robię zadowalająco najgorzej z plecami .

DZIEŃ 3 DIETA Jak pisałam chciałabym zacząć jakoś nad nią panować w kontekście ilości kcal, białka, tłuszczy i węglowodanów. Dziś obczytałam się na forum na temat odżywiania i wklepałam wszystko do dziennika. Nie wpisywałam do posiłków warzyw - tak wyczytałam. Wydaję mi się, że jakościowo jest dobrze (bo o to dbam od dawna), ale nie wiem jak [...]

1 tak jesteś ale spróbuj jak na CIebie działa 2 białko w zależności od braków w diecie bcaa podczasćwiczeń

[...] po cardio 50 g carbo+ 10 g bcaa+ 5 g kreatyny [...]

Sobota 6.10.2012r - siłownia + trening z kulą Około godziny 13 trening z kulą . Kilkanaście pchnięć kulą 5 kg i 7.26kg. Siłownia: 1. przysiad ze sztangą z tyłu 8 x 90kg/ 8 x 100kg/ 6 x 110kg/ 4 x 120kg/ 2 x 130kg 2. wypady ze sztangą 8 x 50kg/ 8 x 50kg/ 8 x 50kg 3. wyskoki ze sztangą 10 x 83kg/ 10 x 83kg/ 10 x 83kg 4. pompki na poręczach 7/7/7 5. [...]

Mała opinia na temat recovery 2.0. Wpadł mi smak cytrynowy i grapefruitowy. O ile cytryna nie podchodzi mi jako tako, w smakach suplementów - carbo, bcaa itp, to ta mimo wszystko jest dość smaczna, a zapewne, jak część z Was wie, post-workouty nie należa do super smacznych odżywek. Grapefruit bardzo dobry, tutaj duży plus z mojej strony! Smak 9/10 [...]

1. BCAA bedzie dobrym pomysłem, tak samo jak białko przed treningiem 2. Możesz zjeść białko, ale poczekaj conajmniej 30 minut z posilkiem 3. Zły pomysł... dobry, ale tak po godzinie od skonczenia jazdy 4. Około 130 +/- 5

dieta jest bardzo ważna ...ale jesli masz trudności z jej przestrzeganiem to staraj się jeść 5/6 posiłków dziennie w tym nie zapominaj o posilku potreningowym ( bogatym ww i białko ) staraj się dostarczyć odpowiednią ilość białka ponad 2 g na kg / mc co do stosowania w/w odżywke suplemntów to proponooje tak : Gainer - 2/3 x między posiłkami ( [...]

1)Ja kupuję duże banany (:D), które mają grubo ponad 100g każdy. 2)Jeszcze odnośnie tych aerobów, to używać BCAA przed i po (zostało mi sporo po redukcji)? I czy robić je w godzinach treningowych, czyli między 17 i 19? 3)Co do planu treningowego. Opieram go o doświadczenia innych i też po części swoje (niedługo minie dwa lata od momentu [...]

[...] Ci suplemenet, szybciej kupisz nastepny!!Gdy zaczniesz od mniejszych dawek na pawne nic nie stracisz a sie przekonasz!! Na forum bf niejaki Rafal opisywal glutamine i chyba bcaa treca (glutamina NAG) a chlop z niego jak dab Pisal,ze daja rade te 2 suplementy... Hallo nie biore glutaminy 1g dzinnie tylko 5-8 max, wiec nie trafiles a [...]

NiggaR 1.Pierwsza sprawa ja nic nie mam do tego żebys sobie brał BCAA wielokrotne badania udowodniły ich działalność , i jak najbardziej jezeli chcesz to bierz , ale nie musisz bezpodstawnych epopeji pisać, ja każdemu młodemu pisze jeżeli widze że z kreatyna startuje że to za wczesnie. 2.Po raz kolejny DIETA nie oznacza wyliczenia oddzielenia [...]

1 Jak treningi z rana to wit i min wieczorem lub w poołudnie 2 do koalcji 3 wg braków w diecie 4 przed treningiem 2-3 kapsy zależy jak tolerujesz 5 ok 2-3 g przed treningiem 6 jak masz bcaa w prochu to popijaj w trakcie treningu ok 1g na 10 kg masy

Uściślijmy jest to BCAA Xtra 2x500g=1kg za 99,99zl Skład:Zawartość w 10 g: L-leucyna 2,5 g L-walina 1,25 g L-izoleucyna 1,25 g L-glutamina 3,5 g) Zmieniony przez - mechanik20 w dniu 2010-02-09 15:10:03

Ostatnio będąc na robocie w ostry upał, podobno było 38*C w cieniu, wypiłem na pewno ponad 5l, miałem ze sobą 1.5l, potem gościowi, któremu zakopywałem rure prawie cały baniak 5 litrowy wyrąbałem %-), jeszcze wode 2l i potem 2 takie małe muszyny wysokomineralizowane po 0.5l. Więc będzie ponad 5. Zastosuje się do Twoich rad i tyle, a z tym BCAA to [...]

[...] towarzyszy mi od początku masy, po prostu redukowałem węglowodany i trochę tłuszcze, żadnych cudów nie było. Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) : zdrowy Stosowana lub planowana suplementacja : bcaa, omega-3, witaminy, jeżeli w ciągu dnia zabraknie mi białka to łykam te w proszku. Zmieniony przez - Lolex100 w dniu 2016-07-26 23:10:38

1. E-PHARM - Test Force 2 2x dziennie do posiłków DNT - w połodnie i na wieczór - czy tylko w DT ?? DT - w połodnie i na wieczor przed siłowną przed treningiem i przed snem po 2g czystego DAA zeby wychodzilo, bo chyba to ma jakis dodatek. 2. CONTROLLED LABS - Green Magnitude DT - rano i po siłowni ok 3. OLIMP - Creatine MC DNT- rano tylko w DNT [...]

Sprobuj z tkd,hiit i hst a pzoniej ud 2.0 sadze ze jak dojdziesz do poziomu 12% bfs co do twoich pytan oczywiscie prz treningach suplementacja okolo treningowa to taka jak zalecana dla tkd ,co do hiita to albo wpc albo bcaa (tansze wpc) z oliwa z owliek lub zwykly posilek bialkowo-tluszczowy

[...] i minerałów www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html przed treningiem porcja shotguna http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html i ok 10g bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html po treningu detonator http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Detonator-opis25844.html w [...]

[...] - tak jak przy pon. Czw. przerwa Pt. Barki - Przedramie - tak jak pon. Sobota Nogi - trzy cwiczenia 9. Cel to MASA!! 10. Monohydra z met-rx, Vpx NO Shotgun, bcaa, witaminki, cynk, magnes itd. i hitec whey mass buldier 6kg Zakonczony w ostatnim tygodniu kwietnia. 11. zle jakos licze 12. Ektomorfik 13. stan zdrowia Dobry [...]

[...] na pewno znajdzie się w moim zestawie. kreatyna - tak jak już pisałem , nie brałem 1,5 roku i nie wiem czy ją dołączyć czy nie , dlatego chciałbym żeby ktoś mi doradził bcaa - też chciałbym żeby ktoś doradził czy brać czy nie minerały , witaminy , omega3 - normalne Jeszcze raz przepraszam jeśli kogoś uraziłem , może przy zakładaniu tematu [...]